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吃糖太多,真的能吃出糖尿病吗?关于糖尿病的误区,早知早好!
       目前,全世界对糖尿病的发病原因和机制还没有完全弄清。一般认为糖尿病是由体质因素、病毒因素、自身免疫、饮食因素、不良情绪等造成体内胰岛素缺乏或作用低下所致的一组内分泌代谢失调疾病。但是也有人说,糖尿病是吃糖太多导致的,这有依据吗?


吃糖太多,真的能吃出糖尿病吗?关于糖尿病的误区,早知早好!

        医学上的糖和老百姓口中的糖不太一样,医学上的糖主要指的就是碳水化合物,就是多糖,多糖就是淀粉。双糖是葡萄糖,麦芽糖和乳糖,单糖是果糖和葡萄糖,所以吃糖和得糖尿病之间,没有必然的联系,如果说糖吃多了,然后人肥胖了,那肯定就跟糖尿病有关系了。其实糖并没有什么特别的,它跟其他食物没什么不一样。糖本身不会引起2型糖尿病。 一般来说,大量摄入糖分的人往往会有较差的饮食习惯和不健康的生活方式 ,而这些,再加上包括城市扩张,建筑环境 ,食品环境 ,工作压力 ,睡眠质量和食品价格等其他因素,都可能对糖尿病发病率上升做出贡献,而这贡献往往大于吃糖本身。


预防糖尿病的办法:

       保持充足的睡眠,据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍,糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。

       多喝绿茶,欧洲有实验发现,经常喝茶有助于降低罹患2型糖尿病的风险,但每天喝4杯以上才有效。这项研究表明,每天喝4杯茶的人罹患2型糖尿病的风险比不喝茶的人大概低20%。这是因为,喝茶能够改变葡萄糖消化吸收的情况,并保护胰岛B细胞不受自由基破坏,这些功效可能与茶多酚有关。



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